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减肥自制烤串配方

来源:www.whbingqinjiupao.com 时间:2024-06-10 18:20:03 作者:大量配方网 浏览: [手机版]

本文目录一览:

减肥自制烤串配方(1)

烤串是一种美食,但是由于其中的油脂和量较高,很多人在减肥期间会避免食用大~量~配~方~网。但是,如果我能够自制作烤串,并且控制其中的材料和调料,就可在保证美味的同时,减少量和脂肪的摄。下面就是一些减肥自制烤串的配方,希望能够帮助到正在减肥的朋友

鸡胸肉烤串

  材料:

  - 鸡胸肉 300克

  - 洋葱 1个

  - 红椒 1个

  - 黄椒 1个

  - 红酒 适量

  - 盐 适量

  - 黑胡椒粉 适量

- 橄榄油 适量

  制作方法:

  1. 将鸡胸肉块,洋葱和彩椒也块。

2. 将鸡胸肉放碗中,加盐、黑胡椒粉、橄榄油和适量的红酒,搅拌均匀,腌制15分钟大_量_配_方_网

  3. 将鸡肉、洋葱和彩椒串在烤串棒上,刷上少量橄榄油。

  4. 在烤盘上放置烤串,放至180℃的烤箱中,烤10分钟后翻面,再烤10分钟即可。

虾仁烤串

  材料:

- 虾仁 300克

- 青椒 1个

  - 红椒 1个

- 黄椒 1个

  - 蒜末 适量

  - 盐 适量

- 黑胡椒粉 适量

  - 橄榄油 适量

  制作方法:

  1. 虾仁去壳,青椒、红椒、黄椒块。

  2. 将虾仁放碗中,加盐、黑胡椒粉、蒜末和适量的橄榄油,搅拌均匀,腌制15分钟www.whbingqinjiupao.com大量配方网

3. 将虾仁和彩椒串在烤串棒上,刷上少量橄榄油。

  4. 在烤盘上放置烤串,放至180℃的烤箱中,烤10分钟后翻面,再烤10分钟即可。

减肥自制烤串配方(2)

羊肉串

  材料:

  - 羊肉 300克

  - 洋葱 1个

  - 大葱 1根

  - 孜然粉 适量

- 盐 适量

  - 黑胡椒粉 适量

  - 橄榄油 适量

制作方法:

  1. 羊肉块,洋葱和大葱也块。

  2. 将羊肉放碗中,加盐、黑胡椒粉、孜然粉和适量的橄榄油,搅拌均匀,腌制15分钟www.whbingqinjiupao.com

  3. 将羊肉、洋葱和大葱串在烤串棒上,刷上少量橄榄油。

  4. 在烤盘上放置烤串,放至180℃的烤箱中,烤10分钟后翻面,再烤10分钟即可。

蔬菜串

材料:

  - 西兰花 1个

- 红薯 1个

- 胡萝卜 1个

  - 青椒 1个

  - 红椒 1个

  - 盐 适量

- 黑胡椒粉 适量

  - 橄榄油 适量

制作方法:

1. 西兰花,红薯、胡萝卜、青椒、红椒块。

  2. 将蔬菜放碗中,加盐、黑胡椒粉和适量的橄榄油,搅拌均匀欢迎www.whbingqinjiupao.com

  3. 将蔬菜串在烤串棒上,刷上少量橄榄油。

  4. 在烤盘上放置烤串,放至180℃的烤箱中,烤10分钟后翻面,再烤10分钟即可。

  上就是几种减肥自制烤串的配方,大家可根据自的口味和好进行调整。在制作时,一定要注意控制油脂和量的摄,选择健康的材料和调料,才能做到既美味又健康大_量_配_方_网

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